Las recomendaciones nutricionales maternos en el periodo de embarazo están aumentados y tanto las deficiencias como los excesos nutricionales pueden repercutir en los resultados del embarazo y en la calidad de la leche y condicionar la salud maternofetal(1). Al comienzo de la gestación, las necesidades energéticas no difieren de las de mujeres no embarazadas. A partir del segundo trimestre, cuando el crecimiento placentario y fetal es mayor, se recomienda un aumento de la ingesta energética y de nutrientes(2) como lo vemos en el cuadro I
Fuente: Anales de pediatria (Barcelona, Spain :
2016). http://www.analesdepediatria.org/.
Recomendación para
llevar un embarazo saludable.
- Un aspecto importante a tomar en cuenta es que las adolescentes son gestantes de riesgo alto, que al estar aun desarrollándose y no haber completado su madurez fisiológica, sus necesidades nutricionales son mayores que los de la mujer adulta, más aún cuando se asocian con una ganancia de peso insuficiente, anemia y consumo deficiente de nutrientes. También son de riesgo alto, por edad, las gestantes mayores de 35 años, quienes tienen mayores riesgos de su salud que nutricionales.(3)
- Se espera que la mujer que se embarace lo haga contando con un buen estado nutricional, es decir, con peso saludable definido como un IMC entre 18,5 y 24,9, adecuada composición corporal y con reservas suficientes de nutrientes. La ganancia de peso insuficiente durante el embarazo es el predictor más significativo de peso bajo al nacer (BPN) y de restricción del crecimiento intrauterino (RCIU)(3)
- El alimento funcional durante el embarazo es el omega 3, un ácido graso esencial recomendado para reducir el riesgo de parto prematuro. Este ingrediente ayuda a prevenir la depresión posparto y apoya el desarrollo del sistema nervioso periférico central y el sistema visual del bebé
- Asegurar
el consumo adecuado de energía, de macro y micronutrientes de acuerdo a las
necesidades y estado nutricional de la madre
- Promover el consumo de alimentos de origen animal y vegetal de fuentes de hierro, ácido fólico, calcio, vitamina A y zinc
- Es importante una dieta balanceada rica en frutas y vegetales, para asegurar las vitaminas y minerales necesarios en el cuerpo, sin dejar de consumir alimentos con proteínas, hierro, vitamina C y calcio. Para asegurar una gran producción de leche, la madre debe consumir como mínimo cuatro litros de agua, ya que ese es el siguiente paso para que la leche le llegue al bebé.(4)
- Tener
una adecuada evaluación nutricional durante el embarazo y la lactancia
- La gestante debe tener tres comidas principales al día más una ración adicional, que puede tener la siguiente distribución calórica: desayuno (20%), almuerzo (45%), cena (20%) y merienda o colación (15%).(3)
BIBLIOGRAFÍA
1. Ares Segura
S, Arena Ansótegui J, Díaz-Gómez NM. La importancia de la nutrición materna
durante la lactancia, ¿necesitan las madres lactantes suplementos
nutricionales? An Pediatr (Barcelona, Spain
2016) [Internet]. 2016;84(6). Available from:
https://www.analesdepediatria.org/es-pdf-S1695403315003057
2. García
RMM, , Ana Isabel Jiménez Ortega, África Peral-Suárez LMB,
Rodríguez-Rodríguez y E. Importancia de
la nutrición durante el embarazo. Impacto en la composición de la leche
materna. Nutr Hosp [Internet]. 2020;0–4. Available from: https://scielo.isciii.es/pdf/nh/v37nspe2/1699-5198-nh-37-spe2-00038.pdf
3. Bujaico
M del PC, Salinas MRQ. Consideraciones para una adecuada alimentación durante
el embarazo. Rev Peru Ginecol y Obstet [Internet]. 2014;60(2):153–60. Available
from: http://www.scielo.org.pe/pdf/rgo/v60n2/a09v60n2.pdf
4. Aréstegui
RU. LACTANCIA MATERNA ExCLUSIvA ¿SIEMPRE? Rev Peru Ginecol y Obstet [Internet].
2014:171–6. Available from: http://www.scielo.org.pe/pdf/rgo/v60n2/a11v60n2.pdf
